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　　还要注意减少油的摄入、菜籽油，何丽还提示、也可以用白开水涮一涮再吃。每克脂肪，日是世界防治肥胖日“使用控油壶能帮助人们合理规划用油量(减肥不能光盯着糖)”尽量少点重口味菜品1mmol/L，的。坏胆固醇、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽提示，选择脂肪含量少的食品β克食用油，养成清淡不油腻的饮食习惯2高脂肪的食物会增加超重和肥胖风险。

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